Jdi na obsah Jdi na menu
 


Ako sa naučiť...

Dobré cviky ak chceš vedieť mostík, šnúru atď

Suzukiho strečing je celosvetovo uznávaný a používaný systém dokonalého pretiahnutím. Ak je Vaším cielom urobit mostík, šnúru atď .., nemalá by ste tento systém prehliadnuť.
Pred strečingom Prehrávajte svaly - stačí napr rýchla chôdza. Cviky robte podla poradíte obrázkov. Dostaňte sa vždy pomaly a plynule do polohy, kde svaly a šľachy cítite, ale nič vás nebolí. V tejto polozh vydržte aspoň 10s. Potom sa veľmi pomaly napnite ešte trochu viac a kvalifikácie na vydržte minimálne 10s. "Nesymetrické" cviky robte na obe strany. Cvičenie opakujte najlepšími každý deň, a nejmenej každý druhý deň. Nikdy nekmitejte! Vždy sa snažte pomaly napínať a pomaly uvoľňovať. Výsledky stoja zato! :)

   

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Milová

Bianka,17. 5. 2023 18:54

Ako máme sa naučil šnuru cvik

dcexkmnydsfy

hohdgy,8. 5. 2022 21:04

hydroxicloriquine https://keys-chloroquinehydro.com/

Rank 1 on Google With Ranker SEO

Ranker,8. 12. 2021 23:55

Hello,

Greetings from Ranker SEO.

Are you looking for a genuine SEO service to rank your website top on Google? Are you cheated by fake SEO companies?

You have found an affordable legitimate SEO agency to rank your website.

We have ranked 100s of websites such as blogs, shopify stores, ecommerce websites, adult websites, saas websites, etc. You can reach more customers by utilizing our backlinks.

For real proof, you can visit our website and check out. Contact us for more details.

Our Skype ID: support@ranker.one
Our Website: https://www.ranker.one

Thanks & Regards
Ranker SEO

Rank 1 on Google With Ranker SEO

Ranker,25. 11. 2021 16:49

Hello,

Greetings from Ranker SEO.

Are you looking for a genuine SEO service to rank your website top on Google? Are you cheated by fake SEO companies?

You have found an affordable legitimate SEO agency to rank your website.

We have ranked 100s of websites such as blogs, shopify stores, ecommerce websites, adult websites, saas websites, etc. You can reach more customers by utilizing our backlinks.

For real proof, you can visit our website and check out. Contact us for more details.

Our Skype ID: support@ranker.one
Our Website: https://www.ranker.one

Thanks & Regards
Ranker SEO

cialis price cialiswithdapoxetine.com

cialis 20 mg,18. 11. 2021 2:48

cialis coupon https://cialiswithdapoxetine.com/

Tie cviky nevidím

Nevidím,22. 3. 2021 8:57

ja tie obrázky nevidím och
pomoc

Re: Pomôžte mi prosím

sofia,10. 2. 2021 8:50

mam 11 rokov a strasne by som chcela chodit na sportovu gymnastiku. viem že sa tam chodi od utleho veku a preto sa chcem opýtat že ci to nie je neskoro... viem mlynske kolo, mostik, stojku, snuru a ucim sa chodit po rukach

Adkins

Scott,27. 2. 2019 19:05

zdravím vás mám 16 rokov a chcel by som vedieť poriadne roštep, strašne sa zaujímam o MMA, robím workout už 1rok. na MMA, taekwondo, hlavne na tie kopy, čo sú v Taekwonde. poradil by mi niekto ako najrýchlejšie vedieť taký poriadny roštep? a ak hej tak koľko by mi to asi trvalo ho urobiť? díki za odpovede. :)

Re: Adkins

sofia,10. 2. 2021 8:44

ja sa napriklad gymnastiku ucim aj z pinterestu. su tam navody ako na snuru rostep....

Pomôžte mi prosím

Lenka,3. 2. 2021 14:20

Zdravím mám 11 rokov a chcela by som sa naučiť gymnastiku. Bojím sa naučiť rozštep, lebo keď sa ho kamarátka učila roztrhla si sval. Ďakujem za pomoc

Re: Pomôžte mi prosím

sofia,10. 2. 2021 8:42

ak sa dobre rozcvicis tak by si si nemala roztrhnut ale ani natrhnut sval.

GymnAstika

Nina,6. 11. 2018 17:28

Ja vobec neviem chcela by som sa ju naucit proooooosim uz od mala tuzim vediet gymnastiku

Re: GymnAstika

Gymnastické,15. 11. 2018 16:41

Ahoj Nina, gymnastika je aj môj sen.
Doma som sa naučila stojku, mlýnske kolo, mostík zo stoja, predmety a šnúra a ďalej sa učím.
Myslím že to nestačí a snažím sa učiť stále viac.
Keď chceš vedieť ako som sa niečo naučila, tak daj vedieť
Rada pomôžem.

Re: Re: GymnAstika

Nina,7. 1. 2019 9:03

Ano ďakujem ti veľmi pekne

Re: Re: GymnAstika

Laura,2. 8. 2020 23:24

Poradíš mi kus prosím?

Re: Re: GymnAstika

Sofia,13. 11. 2020 19:48

Aj ja sa to chcem naučiť

Ďuríková

Sofia,16. 3. 2020 20:35

Chcem sa naučiť gymnastiku.

Gymnastika

Alexandra,26. 2. 2020 15:29

Super viem gymnastiku.

Re: Re: GymnAstika

Nina,20. 6. 2019 9:22

Prosím mam 11 rokov viem stojku, mlynské kolo a aj mostík minule ste mi poradili, ale teraz sa bojím mala som roztrhnutý sval a bojím sa spraviť rostep a šnúru

Intoxication Blood Press - Hypertension

AbedInindfedge,9. 10. 2018 7:57

Poids est comment calleux votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur sentiment pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent prendre offre sang loin de votre coeur. Chaque culture votre manque de sensibilite bat, il pompe le sang par vos arteres a la prendre facilement de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-london/